Спорт и Фитнес - Диетические Планы - Плоды и результаты овощной диеты

dima1980 | Просмотров: 656




Фруктово-овощная диета имеет множество преимуществ, в том числе потеря веса и очищение толстой кишки. Узнать больше о результатах этой диеты в этой статье. Это был доказанный факт, что средний взрослый не получает в достаточном количестве фрукты и овощи из рациона. Фрукты и овощи являются самыми здоровыми продуктами по. Они богаты различными витаминами, минералами и ферментами. Съев свой дневную норму фруктов и овощей, улучшает общее состояние здоровья. Фрукты и плана овощная диета следуют многие люди в попытке похудеть или очищение организма.. В то время как эти два являются главными преимуществами этой диеты, есть много других преимуществ.

--- 7-дневный план диеты для потери веса

Плоды и результаты овощной диеты

--- Простой План Диеты

Фрукты и овощи должны стать неотъемлемой частью диеты. Фрукты являются отличным источником витамина А, С, Е И К, при этом овощи богаты витаминами, А также минералами, такими как железо, кальций, магний и т. д. В то время как фрукты с высоким содержанием фруктозы, сахара, который мгновенно преобразуется в жир, преимущества фрукты перевешивают их недостатки. Кроме того, вы всегда можете сделать здоровый выбор, поедая эти фрукты с низким содержанием фруктозы. Оба фрукты и овощи с низким содержанием калорий, следовательно, помочь в потере веса. Потеря веса, пожалуй, самая важная причина, почему люди прибегают к диете, состоящей из фруктов и овощей.

Эта диета богата волокнами, которые помогают в пищеварении. Этот Тип диеты не стресс из вашей пищеварительной системы. После фруктовая и овощная диета на 14 дней гарантирует, что ваше тело избавится от всех вредных токсинов. Вы можете добиться полного очищения кишечника после этой диеты. Как проблемы толстой кишки приводят ко многим заболеваниям, а регулярное очищение может помочь вам сохранить эти болезни и расстройства в страхе. Таким образом, Детокс-это еще одна причина, почему люди могут выбрать, чтобы пойти на эту диету.

Как уже упоминалось выше, плоды и овощи являются источником различных питательных веществ. Они также богаты антиоксидантами, которые не только замедляют процессы старения, борясь со свободными радикалами, а также улучшают текстуру вашей кожи, волос и ногтей. Если вы находитесь на фруктово-овощная диета на месяц или около того, вы увидите здоровый румянец на вашей коже. Аналогичным образом, ваши волосы становятся блестящими и ваши ногти также источать здоровое сияние.

Значительное количество фруктов и овощей в вашем рационе гарантирует, что вам улучшить вашу иммунную систему, тем самым предотвращая инфекции и заболевания. Регулярное потребление фруктов и овощей также помогает бороться с ужасными заболеваниями, такими как рак. Таким образом, этот план диеты может привести к позитивным изменениям в общем состоянии вашего здоровья.

Комментарий

Хотя, фруктово-овощная диета звучит заманчиво и полный обещаний, во-первых, есть несколько озабоченность по поводу этой диеты. Эта диета крайне не хватает белков и жирных кислот, которые являются незаменимыми элементами питания для организма. Таким образом, после этой диеты исключительно в течение нескольких дней обязан сделать вас слабость, головокружение и головокружение. Отсутствие концентрации и усталость другие побочные эффекты этой диеты. Следовательно, это должно, что вы дополнить свой рацион постное мясо или рыба или молочные продукты, чтобы выполнить ваши потребности в белке. Если это невозможно, вы должны полагаться на протеиновые добавки.

Пока вы находитесь на этой диете, убедитесь, что вы потреблять фрукты и овощи в их естественном виде. Едят их сырыми, это наиболее выгодный вариант. Приготовление овощей за 118 градусов F приводит к потере их питательных веществ. Аналогично, фрукты должны потребляться в целом, а не соки. Как правило, вы должны иметь 9 мелких и частых порций фруктов и овощей в вашем рационе.

При началом любой новой диеты, важно проконсультироваться с врачом. Вы должны также информировать его/ее о лекарствах, которые вы принимаете, как железо в овощах может вмешиваться с некоторыми лекарствами.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Плоды и результаты овощной диеты