Еда и напитки - Еда - Простых Советов, чтобы избежать праздник выпуклость

fishermen | Просмотров: 469










Праздник индульгенцию часто ведет к набору веса - в среднем на 5 фунтов получила на Рождество. Избежать выпуклость в этом году с этими советами.










У наших южных друзей празднуют сегодня День Благодарения, погрузка их обеденные столы с доисторических размеров индейки и маслянистый сторон хоть отбавляй. И всего за месяц, Рождество будет здесь—не еще одно время для веселья, семьи и снисхождения.
Однако, к сожалению, потакание праздник часто приводит к увеличению веса . Источники новостей предложить в среднем 5 фунтов, накопленный за четыре недели в период Рождественских каникул, поэтому 30-процентное увеличение в спортзал регистрации придет Новый Год–это. Но из этих новых членов в тренажерном зале, только 64 процента будет держать состав дольше, чем на месяц, только чтобы повторить цикл на следующий год.
Он должен сделать вам интересно, если есть и rsquo;ы лучшую сторону. И, по сути, нет. А не просто подчинение печенье, пироги, эгног, коктейли, пюре и подливкой, рассмотреть эти талии-советы по экономии.

Дон и rsquo;т провисит на вашей физической активности. Министерство здравоохранения Канады рекомендует взрослым людям принимать участие в минимум 150 минут в неделю умеренной до высокой интенсивности физической активности. Дон и rsquo;т пусть этот слайд только потому, что родственники в городе. Запланируйте время для физических упражнений—не означает ли это просыпаться немного раньше, чтобы сделать это с утра или упаковки кроссовках с Вами на обед, прогулку и на работу.
Заполнить на питательных продуктов. Дон и rsquo;т показать на праздничные вечера голодный; вместо того, чтобы, прежде чем покинуть дом, нагрузка на низкокалорийные, с высоким содержанием питательных веществ такие продукты, как сырые овощи; здоровых жиров, таких как сырые орехи и авокадо; сложные углеводы, такие, как лебеда, и яйца, которые, как правило, оставляют нам ощущение сытости.
Виду мелочи. Говорят, чтобы не позволить маленькие вещи добраться до вас, но когда вы и rsquo;повторное постоянно перекусывать, мелочи, как правило, складываются. Многие из наших любимых закусок загружаются с жиров и натрия, и наша любимая выпечка часто упакованы с жиром и сахаром, чтобы помнить, когда грызть. Предаваться только ваши любимые Рождественские лакомства, и оставьте остальные на подносе. Предложение, чтобы принести свежие фрукты и овощной лоток или некоторые другие здоровые закуски, чтобы везде, где вы и rsquo;повторно собирается, и придерживаться перекусывать по этим пунктам.
Смотреть потребление алкоголя . Хорошая стратегия-это пить стакан воды после каждого алкогольного напитка. Это будет держать вас гидратированных и сокращения любого похмелья на следующий день. Далее выбрать вино, которое имеет преимущества для здоровья при потреблении в умеренных количествах, вместо сахара-Ладена коктейли.

Ключ к выживанию в праздники-не переусердствуйте. Будьте активны, завалить на хорошую еду, и помнить, неболь в порядке, так что Дон и rsquo;т бить себя!






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Простых Советов, чтобы избежать праздник выпуклость